co jest

[...] Im ładniej podane danie, tym mniejsza chęć opychania się. Dekoruj dania ziołami, gałązkami pietruszki albo kolendry i listkami sałaty. <<< nie wiem czy jedzenie tłustych ryb jest dobre dla osób otyłych? z drugiej strony usłyszałam kiedys ze "tłuszcz na talerzu nie przekłada sie na tłuszcz na biodrach" z jeszcze innego punku widzenia mysle ze [...]

[...] az 9 kg wzialem super mass 2 kg gainer 2kg i magnum 8000 5kg treca. Wymiary: Wzrost - 172 cm waga - 72 kg bicho normlanie - 38 po spompowaniu z trichem - 40 klatka 106 cm - jest bardzo slaba niestety:( wycisk 105 kg udo 58 lydka 40 przedramie normalnie 31 przedramie po pompie 33 a moj plan treningowy wyglada tak od miesiaca: Poniedziałek: [...]

[...] zahamowania procesów katabolicznych i zwiększenia możliwości wysiłkowych (siła/wytrzymałość siłowa). Fosfokreatyna (postać wewnątrzustrojowo aktywnej kreatyny) jest podstawowym dystrybutorem reszt fosforanowych do resyntezy adenozynotrifosforanu (ATP), co zdecydowanie poprawia zaopatrzenie pracujących i regenerujących się mięśni w [...]

Cześć. Chciałbym przedstawic wam moj plan push pull legs. Poczytałem troche ale mozliwe ze nadal nie jest w 100 % prawidłowy. Za wczasu chce nadmienic ze przygoda z siłownia zaczeła sie w tamtym roku. Lata wczesniej nie ciągło mnie wogóle w dodatku moja sylwetka nie była satysfakcjonujaca mnie. Gora ektomorfika doł endomorfika. Od czerwca do [...]

[...] po 2 miesięcznym bardzo owocnym treningu na kreatynce Po tej redukcji zrobię jeszcze 2 miesiące masy na kreatynce, a potem do wakacji tylko redukcja. Moim celem jest utrata tłuszczyku, bez utraty mięśni (szczególnie z brzucha) Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i trenuje tak jak na masówce, tylko zmniejszyłem przerwy [...]

Warte uwagi, jeśli ktoś dba o kondycję mózgu. Kilka słów ode mnie; W badaniu wklejonym poniżej jest mowa o zakręcie/zwoju zębatym. Aby łatwiej artykuł został zrozumiany; W zwoju zębatym dochodzi do wytwarzania komórek nerwowych, wychodzące połączenia kierują się głównie do hipokampa, a to ta część mózgu odpowiada w dużym stopniu za pamięć/naukę [...]

[...] zapakowana solidnie, doszła szybko (2 dni). Za to duży plus. Wbrew temu co inni użytkownicy pisali złożenie ławki zajęło mi około godziny, gdyż konstrukcja co tu dużo mówić jest prosta. Dołączona instrukcja montażu "prawdopodobnie" wpadła komuś przez pomyłkę do paczki, ponieważ do niczego ona nie jest potrzebna, a zawarte w niej informacje są [...]

Na wstępie zaznaczę że jest sporo czytania, (starałem się żeby post był profesjonalny i czytelny) Witam w tym poście chciałbym prosić o pomoc, zwracam sie do was ponieważ jesteście już bardzo doświadczeni i na pewno posiadacie o Wielę większa wiedza wiedze niż ja. Jaki jest problem? Ogólnie jestem średnio zadowolony z moich postępów na siłowni. [...]

Witam, chciałbym prosić o wasze zdanie odnośnie treningu który ułożyłem sobie sam w oparciu o wiedzę którą posiadam(może nie jest ona wielka ale zasze jakaś jest :) ) O mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 189cm Waga: 86kg Tutaj napiszę wynik pomiarów zrobiony przez wagę TANITA (nie wiem ile to warte ale mam info więc może się przyda) WEIGHT: [...]

[...] Znajdziesz go na mapie świata jako Oficjalny Ośrodek Treningowy Hammer Strength USA w Polsce. Hammer Strength to niekwestionowany król sprzęt siłowego. Klub wyposażony jest również w najnowszej generacji sprzęt CARDIO ,który posiada tylko kilka klubów w Europie. Po treningu dostępne jest luksusowe zaplecze sanitarne i relaks w strefie [...]

[...] węglowodany złożone będące bezcennym źródłem energii to idealne składniki Twojego śniadania będącego kluczowym posiłkiem dnia! Skład jakościowo-ilościowy naszych naleśników jest oparty o doświadczenie i wiedzę wybitnej kadry naukowej Olimp Sport Nutrition oraz ponad 25-letni dorobek intelektualno-technologiczny firmy. Udział mąki kokosowej i [...]

[...] - przewaznie kiwi albo grejfrut *ok 3l wody dzienie ( w dni treningowe ) w dni bez treningu troche mniej *w dni bez treningu znika koktajl i zamiast bialego po treningu jest brążowy \Moj cel -> 80 w pasie Pozdrawiam i licze na szybką odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81,2 Wzrost: 177 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: [...]

Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]

[...] gryfiku zza glowy 8-10 powt 3-4 serie waski uchwyt wyciskanie na plaskiej lawce 10 powt 3-4 serie cwiczneie "pompki na 2 lawkach" (rece za plecami trzymaja lawke , ktora jest ulokowana w poprzek ciala, tak samo nogi -stopy lezqa na drugiej lawce, podpierajac sie- takie pompki odwrotne, ciezar stanowi wlasne cialo) Wtorek: Plecy -Podciaganie [...]

[...] z czasów gdy ten ostatni grał w Parmie, kontaktował się przez internet z angielskimi bukmacherami. Tyle - zdaniem dziennika "La Stampa" - wiadomo na pewno. Tymczasem ważne jest, czy zakłady dotyczyły meczów Serie A, bo tylko obstawiania wyników takich spotkań zabraniają ligowcom przepisy Włoskiej Federacji Piłkarskiej (FIGC). Zabraniają pod [...]

Witajcie! Moim problemem jest bardzo denerwująca kontuzja nadgarstka która uniemożliwia mi ćwiczyć. Sytuacja wygląda tak: wrzesień-październik 2004 - zaczely sie bóle w lewej ręce, zignorowalem to, myślałem że to chwilowe, chodziłem nadal na siłownie jednak gdzy ćwiczyłem bicepsa czy przedramienia ból był silny (podczas treningu i po). Przestałem [...]

witam , otóż jestem teraz w kiepskiej sytuacji z powodu kontuzji kolana , na co dzień gram w piłke w lidze okregowej , teraz mam przerwe miesiac i potrzebuje treningu na rzeźbe, waże obecnie 77-80 kg chce dojsc do 75 i się zatrzymac, mam siłownie w pywnicy i tam mam tylko 90 kg obciazenia , laweczke regulowana laweczke rzymska na brzuszki , gryf [...]

[...] chcialbym dojsc przynajmniej do wagi 110kg (poprzednia rekordowa waga to 104,5kg wiec do niej pojdzie latwo pozniej zaczna sie schody)... co do diety w takim okresie nie jest jakos konkretnie sprecyzowana wiekszosci jest to ryz kurczak i warzywa (chociaz poza miesem niczego nie waze ) i dodatkowo platki owsiane w roznej postaci... suplementy [...]

[...] rzadko. Ot tyle. Co mnie skłoniło do napisania tego dziennika? Już tłumaczę. Otóż zakupiłem sobie spalacz Universal Animal Cuts - spalacz ten cieszy się dobrą opinią, dziś jest pierwszy dzień kiedy zażyłem ten specyfik, muszę przyznać, że daje niezłego kopa. Drugim powodem jest to, że zacząłem biegać na dworze, rezygnuje tym samym z bieżni i [...]

[...] FBW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermal pro kiedyś szamałem przed zawodami żeby się wyciąć do niższej wagi, dawno temu. mogę zjeść całą aptekę. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : j/w, zjem wszystko. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, jak w 1 ankiecie, nie najlepsza. WITAM CZEŚĆ! Mam 24 lata w styczniu ważyłem [...]